Viaje de fin de semana

   Visita la Alhambra de Granada, uno de los monumentos más visitados en España, el palacio musulman más importante que se conserva en el mundo, es una preciosa obra arquitectonica y uno de los edificios más bellos de todos los tiempos. 

  

      La Alhambra de Granada es uno de los edificios más visitados en España. Te recomendamos que adquieras tus entradas de foma anticipada. Puedes hacerlo pagando con tarjeta de crédito a través de internet entrando en  www.alambra-tickets.es  El número  máximo de entradas por persona es de 10 (salvo agentes autorizados). Las entradas se recogen en las taquillas del Patronato de la Alhambra (en el pabellón de Acceso, junto al aparcamiento del Generalife) el mismo día de la visita. 

      En el siglo IX, Swwar ben Hamdun se refugió en la Alcazaba debido a las guerras civiles que azotaban el califato de Córdoba y posteriormente este recinto empezó a poblarse  para dar lugar a lo que se denominaría más tarde Albaicín. En el sigo XI, se incorporó la Alhambra al recinto amurallado de la ciudad y con la llegada del Mohamed I monarca nazarí, se fijó la residencia real en la Alhambra. A partir de entonces, se fueron construyendo las torres de la Vela y del Homenaje, se subió agua del río Darro, se edificaron almacenes, depósitos y comenzó la construcción del palacio y del recinto amurallado, el baño público  y la edificación de la mezquita sobre la que se construyó posteriormente la iglesia de Santa María.  Una de las mayores preocupaciones de los arquitectos de la Alhambra era cubrir decorativamente cada espacio, por pequeño que fuese.  La mayoría de los arcos interiores son falsos, no sustentan ninguna estructura ni cumplen otra función que no sea la decoración.

     Desde la época de los Reyes Católicos hasta nuestros días podemos destacar la demolición de parte del conjunto arquitectónico por parte de Carlos V para construir el palacio que lleva su nombre, la construcción de las habitaciones del emperador y el Peinador de la Reina.

  

Operación Bikini

        Ya estamos en la época estival, y muchas de vosotras estaréis preparando ya la operación bikini. Es importante que sepáis una serie de puntos interesantes antes de poneros a régimen. Tened cuidado con aquellos que quieren aprovecharse de vosotras, ofreciendo dietas milagrosas que prometen perder kilos en poco tiempo y con poco esfuerzo.  Hay muchas dietas que no tienen fundamento científico y suponen un riesgo para la salud. Siempre que nos vayamos a poner a dieta se ha de consultar antes a un médico. Acudid a vuestro médico de cabecera, él será la mejor persona para orientaros.

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        Existen dietas peligrosas para la salud, y desequilibradas, como por ejemplo la dieta del francés Pierre Dukan. Desde hace aproximadamente un año, se han venido sucediendo condenas por parte de los nutricionista  y organismos oficiales. Actualmente el colegio oficial de médicos de Francia, acusa a Dukan de promover una dieta insana y mercantilista. El objetivo de la dieta de Dukan es disminuir el peso rápidamente a base de suprimir ciertos grupos de alimentos como los hidratos de carbono.

     
       Según los expertos en esta materia, en la ración diaria de los seres humanos y con el objetivo de cubrir la necesidades nutricionales de forma satisfactoria, nunca debe bajarse de 1200 kilocalorías en mujeres y 1500 kilocalorías en hombres.

       Se recomienda una pérdida de peso de forma gradual en el tiempo.  para bajar de peso de forma segura, se recomienda perder entre 500 gr (1/2 Kg) y 1 Kg a la semana.

       Tened cuidado con las dietas de moda, cada dieta es un mundo, pero por regla general desconfía de las dietas que hacen afirmaciones poco realistas y hacen hincapié en su política de ventas, como por ejemplo asociar a la dieta ciertos suplementos ó productos que venden en exclusiva. 

     

      La actividad física frecuente debe tener un papel fundamental en cualquier intento  de adelgazar. El ejercicio físico, es fundamental para quemar calorías y sentirse a gusto.

Cuidados del cabello.

           Ahora que llega el verano, con el aumento de las temperaturas el cabello se reseca. Hay que hidratarlo de forma adecuada para lucir una preciosa melena en la época estival. El cabello resalta tu belleza. Por ello, aquí dejamos algunos pequeños trucos.

      Alimentaté adecuadamente, porque la alimentación repercute en tu pelo. La vitamina B6 es un componente principal del cabello. La vitamina B6 está presente en alimentos ricos en hierro y en queratina como las legumbres, las nueces, los quesos y los huevos. Se recomienda beber bastante agua.  Es importante mantener limpio tu pelo y dependiendo de tu cuero cabelludo elige el champú adecuado.  Cuando te estés lavando el pelo, realiza una masaje capilar, te relajará y mejorará la irrigación del cabello. Recuerda que una vez a la semana y especialmente en cabellos secos es recomendable usar una mascarilla adecuada para nutrir  tu cuero cabelludo. Por último aclara bien tu melena y cuando finalices el lavado, revisa las puntas, evita las puntas abiertas, y cortaló apróximandamente cada  6 semanas. 

          Por otro lado, si te vas de fin de semana ó de vacaciones a la playa ó a la montaña protege tu cabello de la radiación solar, para ello se aconseja usar productos capilares con SPF

           Para aumentar tu elegancia, no olvides en adornarlo con algún tocado.

 

  

El efecto del Smartphone en las lineas de Expresión de tu rostro

Si buscas un buen Antiarrugas, empieza por reducir el uso de tu Smartphone.

Según algunos expertos, los teléfonos móviles inteligentes (smartphone) tienen una pantalla pequeña y hacen que se frunza el ceño y se achinen los ojos. El uso constante de la blackberry  hace que aparezcan líneas de expresión. La arrugas  una vez establecidas son difíciles de eliminar 

 

Si constantemente estáis revisando el teléfono móvil, para entrar en Internet,  twiter, Facebook, youtube, envío de msm…. Por favor chicas!!! Recordad que también es muy importante la revisión de vuestro cutis, para evitar en la medida de los posible  que se pronuncien las arrugas, sobre todo en la zona del entrecejo y al costado de los ojos.

De modo preventivo, se pueden realizar masajes  durante varios minutos y las veces que se desee al día”. Este procedimiento combinado con un uso moderado de los teléfonos móviles sería lo ideal. Comenzar realizando movimientos circulares sobre los párpados. Luego sobre los pómulos y cuello. “La constancia es clave para lograr resultados.  No cuesta dinero y se pueden realizar el masaje mientras se lee, se mira televisión o se habla por teléfono”

Regalos preciosos quiere daros  una serie de consejos:

1.- Colocar las dos manos arriba de las cejas y tirar la frente hacia abajo. Hacer fuerza hacia arriba y mantener unos segundos. Reiterar varias veces.

2.- Colocar las manos en los pómulos y tirar hacia abajo mientras que se intenta sonreír para que los pómulos suban. Mantener unos segundos. Reiterar

3.- Colocar los pulgares dentro del labio superior e intentar apretar el labio contra los dedos. Esto evitará que se formen arrugas arriba de la boca o que se atenúen aquellas que ya existan.

4.- Colocar un dedo en la punta de la nariz y hacer presión. Esto ayudará a trabajar la musculatura de las mejillas.

5.- Sentarse con el cuello estirado y estirar la cabeza hacia arriba. Ideal para quienes tienen papada.

Regalospreciosos.es  apuesta por la cosmética natural. Y les ofrece productos a buen precio para que podáis cuidar  la piel del contorno ocular que es muy fina y elástica. La piel del contorno de ojos está diseñada para proteger una estructura tan delicada como los ojos. Por lo tanto es sensible, frágil  y envejece pronto, mostrando estigmas prematuros, que restan vida y brillo a la mirada